Vatsan ystävä -smoothie bowl

Posted by Annina Härkönen on

 
Tämän smoothie bowlin kaikki ainekset on valittu FODMAP-ruokavaliossa yleisesti hyväksytyistä ruoka-aineista ja sopivat siten isolle osalle vatsavaivaisista. Otathan kuitenkin huomioon, että jokaisella on yksilöllinen vatsa ja suolistofloora, joka sietää ruoka-aineita eri tavoin.
Näin valmistat ihanan raikkaan aamu- tai välipalasmoothien:
Massa:
1 pakastettu banaani
1 kourallinen tuoreita tai pakastettuja mansikoita
1 kourallinen tuoreita tai pakastettuja mustikoita
1 dl kauramaitoa tai muuta vatsallesi sopivaa maidon korviketta
1 rkl chian siemeniä
1 pussi Vivomixx-maitohappobakteerijauhetta
Ripaus kardemummaa
(Halutessasi kasvattaa proteiininsaantiasi, voit lisätä joukkoon ruokalusikallisen kasviperäistä proteiinijauhoa tai kananmunan.)
Päällinen:
Kaurahiutaleita tai -granolaa
Gojimarjoja
Banaaniviipaleita
Teelusikallinen manteli- tai muuta pähkinäöljyä tai -voita
Ohje:
Soseuta smoothiemassan aineksista kaikki paitsi Vivomixx-valmiste tehosekoittimessa kunnes massa on tasaisen sileää tai muuten halutunlaista. Kaada massa kulhoon, sekoita Vivomixx-jauhe joukkoon ja koristele päällisillä. Nauti heti tai säilytä muutama tunti kylmässä ennen tarjoilua.
 
Huom! Vivomixx-valmiste kannattaa nauttia aamulla ennen aamupalaa tai sen kanssa.

 

 


Share this post



← Older Post Newer Post →


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published.