Blogit — hyvinvointi

Hyvä suoli, parempi mieli

Tiesitkö, että jopa 90-95% onnellisuushormoni serotoniinista tuotetaan suolistossamme? Serotoniini on aivojen välittäjäaine, joka aiheuttaa meissä mielihyvän tunnetta. Serotoniini ei dopaamiinin tai adrenaliinin tapaan tuota kuitenkaan impulsiivisesti esimerkiksi extreme-harrastuksista hankittua voimakasta mielihyvää, vaan ennemminkin pitää yllä pidemmällä tähtäimellä hyvää oloa ja turvallisuuden tunnetta, jonka vuoksi sille osuva nimitys olisikin tyytyväisyyshormoni. Serotoniinilla on unen laatua parantava vaikutus ja serotoniinin riittävä taso kehossa auttaa vähentämään mielitekoja. Se nimittäin edesauttaa iltapäivällä tai illalla mieleen hiippailevan makeannälän selättämistä ja saattaa näin liittyä normaalin painon ylläpitämiseen ratkaisevalla tavalla. Jotta onnistuisit pitämään serotoniinitasosi terveellisellä tasolla, on tässäkin asiassa mietittävä mitä suuhunsa pistää. Ravinnolla on suuri merkitys ihmisen...

Lue lisää →