Blogit

Biohakkerointi, mitä se on?

   Lyhyesti kuvattuna biohakkeroinnilla tarkoitetaan oman terveyden edistämistä ja hiomista parhaaseen mahdolliseen kuntoon mittaamalla kehon toimintoja ja reagoimalla sen tarpeisiin muunmuassa muuttamalla ruokavaliota tai muita elämäntapoja. Biohakkeroinnissa voidaan käyttää dataa tuottavia apuvälineitä kuten verikokeita tai syke- ja unimittareita, mutta myös kehittyneempää teknologiaa kuten ihon alle istutettavia siruja tai älyvaatteita. Biohakkereita Suomessa on varovaisten arvioiden mukaan jopa kymmeniätuhansia ja luku kasvaa hyvää vauhtia. Biohakkeroinnin pioneereina Suomessa pidetään muunmuassa lääkäri Olli Sovijärveä, teknologia-asiantuntija Teemu Arinaa sekä ravintoasiantuntija Jaakko Halmetojaa, jotka ovat yhdessä kirjoittaneet Biohakkerin Käsikirjan. Nyt löydät Biohakkerin Käsikirjan myynnistä myös meidän verkkokaupastamme!   https://yle.fi/uutiset/3-9247236 https://www.healthline.com/health/biohacking#does-it-work http://www.digitaidot.fi/biohakkerointi-itsensa-johtaminen/ https://www.laakarilehti.fi/ajassa/ajankohtaista/mita-teen-kun-potilas-on-biohakkeri/ https://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/09/23/mita-alyvaate-sinusta-paljastaa-ja-kenelle

Lue lisää →


Asiaa D-vitamiinista

  Luotettavan tutkimustiedon lisääntyessä suomalaisten tietoisuus D-vitamiinin tärkeydestä kasvaa. Kysyttäessä moni osaa kertoa D-vitamiinin päälähteeksi auringonvalon ja että D-vitamiini on erityisen tärkeää kalsiumin imeytymisen kannalta. Kalsiumaineenvaihdunta vaikuttaa luuaineksen muodostumiseen sekä hampaiden kehitykseen ja terveyden ylläpitoon. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka ei poistu kehostamme vesiliukoisten vitamiinien tavoin virtsan kautta ja täten yliannostus D-vitamiinilla on mahdollinen, muttei luonnollisista lähteistä kuitenkaan todennäköinen. D-vitamiinin puutos on yleinen meillä suomalaisilla. Aurinko paistaa D-vitamiinin saannin kannalta riittävästi ainoastaan muutaman kuukauden vuodessa. D-vitamiini puoliintuu elimistössämme henkilöstä riippuen 3-6 viikossa ja pimeän jakson ollessa Suomessa noin 6 kuukautta vuodesta, ei edes kahden viikon aurinkomatka keskellä talvea riitä takaamaan...

Lue lisää →


Rauha mahaan – liikunnalla

Useiden tutkimusten mukaan liikunta saattaa rauhoittaa suolistovaivoista kärsivän vatsaa. Liikunnan hyöty vatsan toiminallisissa vaivoissa, kuten IBS:ssä, perustuu oireiden hillitsemiseen sekä taudin edetessä oireiden mahdollisen pahenemisen hidastamiseen. Useiden muiden terveyshyötyjen lisäksi liikunnalla voi nopeuttaa suolistokaasun poistumista elimistöstä, joka usein varsinkin ärtyneestä suolesta kärsivällä voi olla hidastunut merkittävästi. Myös ulosteen läpikulku saattaa nopeutua sitä tukevalla liikunnalla. Suoliston kannalta pitkälläkin tähtäimellä liikunnalla on joissakin tutkimuksissa todettu olevan positiivisia vaikutuksia kuten pienentynyt riski sairastua refluksitautiin tai paksusuolensyöpään. Suoran suolistovaikutuksen lisäksi liikunta tunnetusti vapauttaa hyvän olon hormoneja saaden ihmisen voimaan paremmin myös psyykkisesti. Tämä voi aiheuttaa positiivisen kierteen esimerkiksi stressitason laskiessa, joka taas puolestaan vaikuttaa...

Lue lisää →


C-vitamiinin hyödyt tutuksi

  C-vitamiini eli askorbiinihappo on vesiliukoinen vitamiini ja elimistöllemme tärkeä antioksidantti. C-vitamiinivarastomme ovat suhteellisen pienet ja se poistuu kehostamme virtsan mukana toisin kuin rasvaliukoiset vitamiinit, joihin esimerkiksi D-vitamiini kuuluu. Vesiliukoinen ominaisuus huolehtii, ettei C-vitamiinilla voi aiheuttaa myrkyllistä yliannostusta helposti, sillä kroppamme osaa hankkiutua ylimääräisestä eroon tarpeen vaatiessa. Mikäli suolistoon jää imeytymättä suuria määriä C-vitamiinia kerralla, voi se aiheuttaa kuitenkin itsessään vaarattomia vatsanpuruja. Antioksidanttina C-vitamiini hidastaa ja estää vapaiden radikaalien aiheuttamaa hapettumista kehossamme. Vapaat radikaalit vaikuttavat tutkimusten mukaan mahdollisesti useisiin ihmistä vanhentaviin tekijöihin sekä monien erilaisten sairauksien syntyyn ja kehitykseen. C-vitamiini liittyy oleellisesti pienten vammojen kuten haavojen parantumiseen, sillä se osallistuu esimerkiksi veren...

Lue lisää →

Tuoreet artikkelit